Ønsker du at styrke og balancere krop og sind? 

Gennem yoga vil du mærke at kroppen styrkes og smidigheden øges. Du vil opleve mere indre ro og balance i din krop, der kan være med til at give dig overskud og velvære. 

I løbet af halvanden time vil vi først arbejde aktivt og dynamisk med klassiske yogastillinger, der har afsæt i Hatha yoga. Øvelserne styrker og smidiggør kroppen, øger balancen og kropsbevidstheden. Åndedrættet bruges aktivt i øvelserne. 

Derefter gearer vi helt ned med Yin yoga og vender fokus indad.  Gennem åndedræt, langsommelighed og fordybelse slippes musklerne og derved forlænges og styrkes kroppens bindevæv og ledbevægeligheden øges. Yin yoga er en meditativ yogaform, der skaber balance i energisystemet i kroppen og virker beroligende. 

Holdet er for alle voksne mænd og kvinder og vi arbejder i et tempo, hvor alle kan være med. 

Medbring gerne: Yogamåtte, yogablokke, tykt tæppe og evt. yoga bolster. Der er mulighed for at låne yogamåtte og yogablokke. Husk en varm trøje og sokker. 

Instruktør: Tina Løngren Reher, tlf. 29 66 84 50 

Max 25 deltager på holdet.